UNE COMPOSANTE VERS LA PERFORMANCE

La préparation physique est la composante de l'entrainement qui permet de développer les qualités physiques du sportif pour les mettre au service de la discipline pratiquée. Elle englobe les domaines de l'optimisation de la performance mais aussi de la récupération et prévention des blessures.

Individualiser une préparation c'est répondre à une évidence. L'individualisation concerne l'athlète et son objectif, son âge et sa maturité, ses qualités et capacité propres, son niveau d'expérience et sa discipline.

Les domaines d'interventions en préparation physique sont ceux qui traitent :

- Les qualités énergétiques :

Elles concernent le traitement du métabolisme du sportif et le développement des filières spécifiques à l'épreuve sportive.

- Les qualités musculaires : 

Elles concernent le renforcement des groupes musculaires utilisés lors de la tâche sportive, en fonction du type de force nécessaire et donc du régime de contraction.

- Les qualités motrices : 

La spécificité d'une discipline sportive rend obligatoire la prise en compte et l'intégration des coordinations et habiletés motrices dans le travail de la préparation physique.

- La prévention des blessures (prophylaxie) et de la réathlétisation après blessure : 

La pratique sportive compétitive et l'entrainement axé vers la performance peuvent engendrer des blessures ou traumatismes physiques. Un travail de prévention, de récupération, ou de réathlétisation doit être mis en place par le préparateur physique aidé par un kinésithérapeute.

- La planification : 

Les ressources à développer sont nombreuses et répondent à une logique d'articulation de périodes de traitement. La dynamique des charges d'entraînement doit être planifiée et programmée, pour répondre avec efficacité aux exigences de l'épreuve, être adaptée au niveau du sportif et maintenir un niveau de performance sur la saison entière dans le cas de disciplines à compétitions répétées hebdomadairement.