UN ENTRAINEMENT COMPLET POUR ETRE PLUS PERFORMANT

Le cross training ou entrainement croisé est une méthode d'entrainement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale.

S'entrainer de différentes façons permet d'être plus complet et plus performant.

C'est un mélange de force athlétique, d'haltérophilie, de gymnastique et de sports d'endurance.

C'est un sport très complet qui est basé sur le développement de 10 qualités physiques : l'agilité, l'équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.